Aus dem Meal Prep Kochbuch (DE) · Kapitel Frühstück

Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Meal Prep
Ingredients: 2 Handvoll Babyspinat; 1 Banane (gefroren); 1 Apfel (entkernt); 200 ml Kokoswasser; 1 EL Ingwer (frisch); ½ Zitrone Zitronensaft; 1 EL Leinsamen

Kühl aufbewahren · hält 2 Tage

Vegan Glutenfrei 2 Tage haltbar

5 Min

Vorbereitung

Portionen

Protein

Zutaten

Babyspinat2 Handvoll
Banane (gefroren)1
Apfel (entkernt)1
Kokoswasser200 ml
Ingwer (frisch)1 EL
Zitronensaft½ Zitrone
Leinsamen1 EL

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben.
30 Sekunden auf höchster Stufe mixen.
In Flaschen abfüllen und verschließen.
Im Kühlschrank aufbewahren – hält 2 Tage.

Meal Prep Tipp

Bananen in Scheiben einfrieren – macht den Smoothie cremiger!

Hält 2 Tage im Kühlschrank

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