Aus dem Meal Prep Kochbuch (DE) · Kapitel Snacks & Süßes

Hummus Original

Name: Hummus Original
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8 Portionen
Cuisine: Meal Prep
Ingredients: 2 Kichererbsen (Dosen); 4 EL Tahini; 2 Knoblauchzehen; 2 Zitronen Zitronensaft; 4 EL Olivenöl; nach Geschmack Salz, Kreuzkümmel

Kühl aufbewahren · hält 1 Woche

Vegan Glutenfrei Basis-Rezept

10 Min

Vorbereitung

Portionen

Protein

Zutaten

Kichererbsen (Dosen)2
Tahini4 EL
Knoblauchzehen2
Zitronensaft2 Zitronen
Olivenöl4 EL
Salz, Kreuzkümmelnach Geschmack

Zubereitung

Kichererbsen abgießen, etwas Flüssigkeit aufbewahren.
Alle Zutaten im Mixer cremig pürieren.
Mit Eiswasser die Konsistenz anpassen.
Mit Olivenöl und Paprika garnieren.

Meal Prep Tipp

Hält 1 Woche im Kühlschrank – mit allem zu dippen!

Hält 1 Woche im Kühlschrank

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